El secuestro emocional

martes, 21 de diciembre de 2010 2 comentarios


"Rectificar es de sabios, el hacerlo todos los días, de necios" Felipe Gonzalez

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¿Cuantas veces has pensado... "Lo que acabo de decir", o "Lo que he hecho...” tan solo un instante después de hacerlo?

Las personas somos seres emocionales, y estamos fisiológicamente diseñadas para que así sea. Con el fin de explicarlo más claramente tomemos el ejemplo una cebolla, ya que al igual que esta, el cerebro se puede organizar por "capas".

En el centro estaría el cerebro "reptiliano" o instintivo, es la parte "animal" por decirlo de alguna manera,  este cerebro primitivo controla la respiración, el ritmo cardíaco, la presión sanguínea e incluso colabora en la continua expansión-contracción de nuestros músculos.

Es el responsable de conductas automáticas o programadas, tales como las que se refieren a la preservación de la especie y a los cambios fisiológicos necesarios para la supervivencia.

Este cerebro controla la acción instintiva, orientada a la supervivencia, mueve a la acción inmediata, sin tener en cuenta las consecuencias.

Posteriormente envolviendo a este cerebro primitivo, nos encontramos con la siguiente capa, el sistema límbico, el "cerebro emocional" por así decirlo.

Es en esta parte del cerebro donde se originan las emociones, alegría, pena, enfado, tristeza, etc.

Y por último recubriendo todo tendríamos el neo córtex o cerebro "racional", esta parte del cerebro es la que nos hace "humanos".

La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral.

¿Cómo comienza el secuestro emocional?

Las "tres capas" del cerebro, están conectadas entre sí, lo cual nos permite habitualmente el controlar nuestras actuaciones, sin embargo, por hacer un símil valido, la parte emocional, estaría conectada a la parte racional por una "red de autopistas" mientras que en sentido contrario tan sólo tendríamos una pequeña carretera.

Por lo tanto cuando la intensidad de una emoción es muy elevada, se produciría una "sobrecarga" de información de la parte emocional hacia la parte racional, que esta sería incapaz de procesar y devolver con la misma velocidad, por lo que nos encontraríamos ante un "secuestro emocional".

Es en ese momento donde ante un gran enfado, una gran decepción , etc. "perdemos el control" y pasa a ser la emoción quien gobierna nuestra forma de actuar y de pensar, por lo que es muy importante el ser capaz de identificar estos momentos, ya que quizás luego, podamos arrepentirnos de lo que decimos o hacemos.

Un ejercicio que puede ayudar a tomar consciencia de nuestras emociones, es el siguiente:

-Toma un folio en blanco y escribe las emociones más habituales que sueles sentir.
-A continuación escribe sus síntomas, o las sensaciones que tienes según los diferentes grados de intensidad de la misma.

Esto te permitirá aprender a identificarlas y a reconocer su intensidad, y a saber cuándo es mejor respirar tres veces antes de decir o hacer algo cuando estamos "secuestrados emocionalmente".

 

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¿Quien soy?

jueves, 16 de diciembre de 2010 3 comentarios

¿Eres capaz de contar cuantos círculos blancos hay entre los cuadrados?

"Vivimos en mundos interpretativos" Rafael Echeverría

¿Quién soy? Sin duda una de las preguntas más cortas que se puede hacer una persona, pero desde mi punto de vista una de las más difíciles de contestar.

Las personas creamos nuestros propios mundos a base de interpretaciones basadas en las percepciones que tenemos de la realidad que nos rodea, por lo tanto, esto me hace surgir la siguiente pregunta, ¿Las personas tienen identidad propia, o su identidad es la percepción que los demás tienen de ellas?

Yo personalmente me decanto por la segunda opción, la persona es lo que los demás perciben de ella y posteriormente interpretan, pero como todo, es una opinión...

Hoy en una conversación precisamente ha salido este tema y se ha tomado como ejemplo a Bill Gates, prácticamente todo el mundo "sabe" quien es, lo percibe en interpreta de una cierta manera. Sin embargo, si tomásemos a Bill lo maquillásemos un poco y posteriormente vistiéndolo de mendigo, lo pusiéramos en cualquier ciudad del mundo, ¿Habría perdido totalmente su identidad, por el simple hecho de que la gente lo percibiría e interpretaría de otra manera?

Seguiría conservando su "esencia" por llamarlo de alguna manera, el seguiría siendo Bill Gates, pero no así a los ojos de las personas que lo perciben e interpretan, para las cuales sería un mendigo.

¿Por lo tanto, quien sería?

¿Hasta qué punto una persona conserva su identidad cuando otros lo perciben de manera diferente?

Quizás esto sea más una autorreflexión que un artículo, pero estoy muy interesado en conocer que opinan otras personas al respecto, por lo tanto me gustaría animar a que la gente que visite el blog deje sus opiniones, ya que puede resultar un tema interesante.

 

Resignación

miércoles, 15 de diciembre de 2010 0 comentarios



Hoy no voy a poder empezar..., tengo un montón de excusas por hacer…

La última vez que dijiste que "tenías un buen día", en realidad ¿Qué quisiste decir?

La mayoría de la gente hace tiempo que dejó atrás la idea de asumir la responsabilidad de asegurar que realmente tiene un buen día, ¡en lugar de esforzarse para conseguirlo!

Es tan fácil ser mediocre y caer en el conformismo...

¿Cuanta gente conoces que lleva una vida que no quiere? Y sin embargo ahí está, conformandose, viendo como pasan los días sin pena ni gloria, auto justificandose continuamente en lugar de hacer algo para cambiar.

Las personas tenemos una enorme capacidad para encontrar justificaciones, de hecho aunque hagamos algo con lo que no estamos conformes, encontraremos justificación, por lo general echando "balones fuera" y derivando responsabilidades a otros. "Estuve obligado a hacerlo, yo no quería, me dijo que...", suelen ser de las más habituales. No debemos de olvidar que, en último grado, tan solo nosotros somos los responsables de nuestras acciones, o de la omisión de las mismas.

Sin embargo, así como tenemos capacidad para justificarnos, también la tenemos para comprometernos con nosotros mismos, y eso es algo vital para cristalizar el proceso del cambio, compromiso, acompañado de una gran dosis de voluntad.

Si quieres comenzar a cambiar tu vida, empieza por asumir la parte de responsabilidad que te corresponde, tanto para lo bueno como para lo malo.

Ultimamente quizás la mejor de las justificaciones que se puedan encontrar es la crisis...sin embargo no hay que olvidar que la crisis está ahí, para tí, para mi, para todos...y en medio de la crisis hay empresas y gente que estan funcionando y encontrando trabajo.

La opción facil es quedarse lloriqueando en una esquina, sin embargo ¿Que aporta eso? NADA. Está en tu mano el sobreponerte a la situación y coger el toro por los cuernos. No debemos olvidar que no podemos cambiar nuestras circunstancias, pero en todo momento podemos elegir como reaccionamos ante ellas.

Puedes llorar...o vender pañuelos.

 

El elefante encadenado

miércoles, 1 de diciembre de 2010 1 comentarios


Un grandísimo cuento de Jorge Bucay acerca de las creencias limitantes...

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba eran los animales. Me llamaba poderosamente la atención, el elefante. Después de su actuación, el elefante quedaba sujeto solamente por una  cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.
Sin embargo la estaca era un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal, capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría con facilidad arrancar la estaca y huir.
¿Qué lo sujeta entonces? ¿Por qué no huye?
Cuando era chico, pregunte a los grandes. Algunos de ellos me dijeron que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces, la pregunta obvia...
- Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?  No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.
Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca.
Hace algunos años descubrí que alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta: "El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño."
Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo.  La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Imaginé que se dormía agotado y al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día y al otro...
Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.
Este elefante enorme y poderoso que vemos  en el circo no escapa porque ¡CREE QUE NO PUEDE!
Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo. Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza.
Y tú, ¿tienes algo de elefante?
Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad.
Vivimos pensando que "no podemos" hacer un montón de cosas  simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos. Hicimos entonces lo mismo que el elefante, y grabamos en nuestra memoria este mensaje: NO PUEDO, NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ.
Muchos de nosotros crecimos portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar ni cuestionar.
Esto es lo que nos pasa, vivimos condicionados por el recuerdo de una persona que ya no existe en nosotros, que no pudo.

 

Humildad...

viernes, 19 de noviembre de 2010 0 comentarios


"Todo hombre que conozco es superior a mí en algún sentido. Y en este sentido, aprendo de él (Ralph Waldo Emerson)"

Según Wikipedia, el término deriva del latín humilis, que se traduce no solamente como humildad sino también como bajo o de la tierra.

Desde mi punto de vista, me atrevería a afirmar que hoy en día la humildad está sobrevalorada, la mayoría de la gente acepta con orgullo el calificativo de humilde, pero... ¿Qué ocurre si este calificativo lo aplican a su estilo de vida, su trabajo, etc.?

Mira a Fulanito, tiene una vida muy humilde, un trabajo humilde, viste de forma humilde... No es precisamente agradable ¿Verdad?

¿Qué os parecería probar a cambiar humildad por autoconocimiento?

Hasta donde yo sé, socialmente no está bien visto el que una persona reconozca su valía públicamente.

En el momento en el que alguien reconoce que "es muy bueno" o incluso "el mejor" en algo, no es raro que surjan calificativos como, prepotente, egocéntrico y demás perlas similares, pero... ¿Qué ocurre cuando puede hacerlo? ¿Cuándo realmente es muy bueno?

Cuanto nos cuesta reconocerlo... ¿Has probado alguna vez a decir: "Sí, eres realmente bueno en ese área"? o "Sí, reconozco que eres mejor que yo en ese aspecto en concreto".

No es fácil ¿No te parece?, especialmente con la segunda frase. ¿Qué te parecería completarlo con un -¿Podrías enseñarme??

Sinceramente, te animo a hacerlo, haz saber a las demás personas lo buenas que son, según tu punto de vista, en determinados aspectos de su vida, verás cómo la relación que tienes con ellos cambia de manera asombrosa.

Por otra parte, te invito a que te auto examines, y reconozcas esas áreas de tu vida en las que realmente eres extraordinariamente bueno, haz una lista y compartelas con la gente que te rodea.

No tienen que ser áreas especialmente relevantes, quizás se te de muy bien hacer castillos de cartas, por ejemplo. Tan solo importa que seas realmente bueno haciéndolas, verás cómo aparecen más de las que esperas.

Hay algo que debes de tener en cuenta, debes de ser cuidadoso, ya que no hay más necio que el que presume de cualidades o de atributos que no tiene.

Todo el mundo, absolutamente todo el mundo es excelente en algún aspecto de su vida, y no hay nada de malo en reconocerlo, eso sí, reconoce también en que aspectos eres menos bueno, y si te vanaglorias de tus capacidades, se capaz de asumir tus áreas de mejora.

No te enfades si alguien te dice que no eres bueno en algo, tan solo dale las gracias, y dile que vas a esforzarte en corregirlo, incluso me atrevería a animarte a que le pidieses que te dijese que más cosas observa que según el podrías mejorar.

Tampoco te empeñes en corregir todo lo que te digan, solo toma aquello que tú crees que puede ayudarte, si no eres bueno haciendo malabares, ¿Va a ayudarte en algo el mejorarlo?

Aprende a encajar las críticas, pues tan sólo disfrazan oportunidades de crecimiento.

Ahora, sal ahí fuera y demuestra al mundo que eres realmente grande.

 

Diez puntos para ser extraordinario

miércoles, 17 de noviembre de 2010 2 comentarios



O eres mediocre o destacas, eres invisible o extraordinario.

Toda tu vida, todo el mundo te ha estado presionando para que seas "normal", toda tu vida te dicen que tienes que mantener la cabeza agachada, que tienes que trabajar duro...

Y ahora te pregunto yo... ¿Te ha servido para algo?

En estos 10 sencillos pasos, encontraras la manera de crecer.

Cómo destacar, como darte a conocer, marcar la diferencia y tener una oportunidad en el momento adecuado, aprenderás a "jugar a lo grande en la vida".

1. Comprender la urgencia de la situación. El hacer las cosas a medias no es suficiente. La única manera de crecer es abandonar la estrategia de hacer las cosas "como siempre". Comprométete contigo mismo a hacer las cosas mejor que ayer.

2. Que algo sea extraordinario para ti no quiere decir que lo sea para los demás. Significa extraordinario para ti, punto.
¿Vas a llamar su atención?, ¿Van a realizar algún elogio al respecto?, ¿Ellos lo consideran extraordinario? Si no es así, entonces estas en la media, y estar en la media es el mejor sitio para ser un perdedor.

3. Que se fijen en ti no es ser extraordinario. La gente se fijará en ti si corres desnudo por la calle, pero no lograrás nada. Es fácil llamar la atención, pero no sirve de mucho.

4. El extremismo en la búsqueda de lo extraordinario no es ningún pecado. De hecho, es prácticamente un requisito. La gente extraordinaria, aquellos que se consideran los mejores del mundo, son las personas que consiguen lo que quieren. Las estrellas de rock tienen groupies porque son estrellas, no porque sean guapos.

5. Lo extraordinario se encuentra en los extremos. El más rápido más grande, más rico, más difícil. Aspira siempre al máximo de tus capacidades, pero no descuides el disfrutar de tus logros.

6. No todo el mundo le agradece su esfuerzo por ser extraordinario. De hecho, la mayoría de la gente no lo reconocerá. ¿Y qué?
La mayoría de la gente son como avestruces, entierran su cabeza en la arena del conformismo, no pueden ayudarte de todas formas. Tu objetivo no es agradar a todos. Tu objetivo es complacer a las personas que realmente pueden influir en tu "Plan de Vida"

7. Si lo puedes encontrar en un libro, si se trata de la sabiduría aceptada... ¿Adivina qué?
Es normal, no extraordinario. Parte de lo que se necesita para hacer algo extraordinario es hacerlo el primero y ser el mejor.
Pelé fue extraordinario. Messi, Cristiano Ronaldo, etc. no lo son. Quizás sean mejores, ganen más dinero o más títulos... pero no importa.

8. La gente no mira con buenos ojos a las personas extraordinarias. Surgen los celos, las envidias, pero...¿Quiénes son quien consigue las cosas? Los envidiosos, los que recelan de tus éxitos...yo creo que no

9.  No sirve de nada ser extraordinario en algo que no tiene ninguna repercusión. Pero hay que tener algo en cuenta: Unas pocas personas increíblemente interesadas en lo que haces es mucho mejor que miles de personas que muestren un ligero interés. ¿No te parece?

10. ¿Qué está de moda o pronto se convertirá en moda? Si bien es posible el destacar por un tiempo, si no se reinventa, o se cambia, no será por mucho tiempo. En lugar de dormirse en los laureles, debes comprometerte a ser extraordinario de forma contínua. Ten presente que lo único permanente es el cambio, y debes adaptarte a él.

¿Cuándo debes empezar a ser extraordinario?

Empieza a ser extraordinario a partir de mañana o no te molestes...

Tienes demasiado talento para sentarte a esperar el momento perfecto. .

(Adaptación de un artículo de Guardian)

 

Los caminos en la vida

jueves, 11 de noviembre de 2010 0 comentarios


Nunca caminé por el camino trazado, pues solo conduce donde ya fueron otros. (Alexander Graham Bell)

Mucha gente tiene "caminos" trazados en su vida, pautas, rutinas, por los que transitan siempre, partiendo de un lugar para llegar a otro, caminos que recorren una y otra vez, haciendo las mismas cosas, frecuentando los mismos lugares, las mismas compañias...

Te invito a que revises los "caminos" que tienes actualmente trazados en tu vida, y a reflexionar hacia donde te conducen y si realmente es el destino al que quieres llegar.

Si el balance de este pequeño ejercicio te resulta positivo, te animo a que sigas transitando por esos mismos caminos, disfrutando de los resultados...pero si la respuesta es NO, quizás haya llegado el momento de "perderse" voluntariamente, tomar algún desvío, y empezar a transitar por caminos desconocidos, caminos que te conduzcan hacia esa vida que quieres vivir, pero que hasta ahora no habías dado el paso de tomarlos.

En la vida, la distancia más corta entre dos puntos a menudo no es una línea recta, sino que muchas veces, para acortar el camino, incluso hemos de retroceder lo andado hasta ahora, así como la manera más rápida de llegar no tiene por que ser necesariamente la más veloz.

Lo realmente importante en la vida es tener clara la dirección que queremos tomar, sin descartar a priori ningún camino o medio de transporte que se dirija hacia ella.

El ser humano es un animal de costumbres, de rutinas, y el cambio no le resulta agradable, sin embargo, si te paras a pensar un segundo, puede que el nuevo camino que tienes ante tí no lo conozcas, pero lo que sí sabes es hacia donde se dirige, hacia la consecución de tu proyecto de vida.

Por último me gustaría invitarte, a que pruebes a tomar caminos alternativos en tu vida, especialmente en esas cosas que sabes que no funcionan, si no funcionan ya...

¿Qué puedes perder probando a hacerlas de manera diferente?

 

Dedica tu tiempo a lo verdaderamente importante.

lunes, 8 de noviembre de 2010 0 comentarios


Una pequeña historia para reflexionar...

Un ejecutivo recién ascendido en una compañía muy importante, llegaba un cada día a casa más tarde.
Su pequeño hijo ya estaba acostado cuando llegaba. Los fines de semana, el ejecutivo los dedicaba a prepararse para sus nuevas funciones, leer informes, preparar las próximas reuniones, responder correos, etc.
Un día su hijo se le acercó y le dijo:
-Hace muchos días que no juegas conmigo.
-Es que tengo mucho trabajo y no puedo estar contigo.
-¿Y ganas mucho dinero con el trabajo?
-Algo más que antes, no mucho
-¿Cuánto ganas ahora en una hora?
¿Y para que quieres saberlo?
-Dímelo, por favor papá.
-Unos 80 euros a la hora.
Al cabo de dos horas, el niño entró en el salón donde su padre trabajaba, se le acercó y dejó unas monedas y billetes sobre la mesa. Su padre le preguntó:
-Y este dinero, ¿Qué es?
-Papa, ¿Puedes jugar conmigo una hora?
El padre dijo:
-Me gustaría, pero tengo que leer este informe.
-No te preocupes por eso, he cogido el dinero que tenía de propinas y regalos de los últimos meses, he pedido algo prestado a unos amigos y ahora tengo 85 euros. Ahora puedes jugar conmigo una hora. ¿Quieres?

 

Actitud

jueves, 4 de noviembre de 2010 0 comentarios

Hoy me apetece compartir una perla que ha llegado hasta mí del autor Miguel Angel Cornejo.



Mi primera decisión del día de hoy es mi ACTITUD.

Alternativas: Amargado, de Mal Humor, Pesimista, Triste, Temeroso, Alegre, Divertido,Optimista, Positivo, Seguro, Entusiasta.

A activo, por encima de las circunstancias.
C conocimiento de mi mismo, autocontrol,un cuarto de segundo mágico antes de reaccionar, atención consciente de mis emociones.
T tenacidad, insistir, insistir, insistir hasta lograrlo.
I interés genuino por los demás, atención concentrada.
T trascendente, mi actitud afecta a todos los que me rodean.
U única y singular es mi actitud, me hace diferente y trato a cada persona como única, singular e irrepetible.
D demuestro con acciones mis valores, me divierto en cada tarea que realizo.

Hoy es el mejor día de mi vida.

Hoy triunfo en todo lo que realizo.

Hoy mi actitud me hace diferente.

Hoy hago de este día una aventura fascinante.

Hoy soy una estrella sirviendo a los demás.

Hoy mis sueños los convierto en realidad.

Miguel Ángel Cornejo

Sin duda una gran verdad, no podemos elegir las circunstancias que nos rodean, pero sí esta en nuestra mano, el elegir como respondemos ante ellas.

 

Nuestro mayor enemigo

miércoles, 3 de noviembre de 2010 0 comentarios



Quiero; esta palabra es poderosa, si la dice uno seriamente y con firmeza; las estrellas se desprenden del cielo al decir: YO QUIERO.
(Hahn)

La mayoría de las personas no debemos mirar demasiado a nuestro alrededor para encontrar a nuestro mayor enemigo, incluso me atrevería a decir que no deberíamos mirar más allá de nosotros mismos.

De hecho, aunque nos diesen la oportunidad de vivir cien vidas distintas seguiríamos teniendo los mismos problemas que en este momento, y es que nuestro mayor enemigo viaja con nosotros nos acompaña a todas partes y somos nosotros quien nos encargamos de alimentarlo y darle cobijo.

Ese pequeño saboteador interno que todos tenemos esa voz que te dice, para que intentarlo, no podrás, la que hace surgir los "deberías" (deberías estar trabajando más o estudiando, o ayudando a tu madre o ...), el creador de justificaciones (por que...), el que instaura el miedo al cambio (siempre se ha hecho así...), esa pequeña voz que siempre facilita una excusa en el momento adecuado.

Te invito a que te pares a reflexionar un poco, y seas consciente de todas las conversaciones que has tenido con tu saboteador interno, que me atrevo a decir que no son pocas...

Puedes intentar callarlo, pero entonces gritara con más fuerza, se revolverá e intentara proponerte mil argumentos en contra de tus nuevos proyectos, con el ansia que surge de la impotencia.

Me gustaría proponerle que le pusieses un nombre a tu saboteador, llámale como quieras, dale una personalidad, y reconoce cuando es él quien esta hablando, es importante que seas consciente de cuando toma la voz cantante, para permitirte el lujo de ignorarle.

Ahora que ya conoces algo más a esa pequeña parte de tí, recuerda, no puedes evitar el escucharle, pero si esta en tu mano el hacerle caso.

Prueba a cambiar los "debería" y los "podría" por un gran y sonoro "YO QUIERO", parece una nimiedad pero te aseguro que cambia radicalmente la actitud de una persona.

Las personas solo damos lo mejor de nosotras mismas cuando hacemos algo que realmente queremos hacer, con el resto de cosas cumplimos, sin mayor esfuerzo que el mínimo requerido.

Por último una par de preguntas para reflexionar...

¿Qué cosas son las que realmente quieres en tu vida?

¿Cuantos "debería" puedes eleminar de tu día a día?

 

El sentido de la vida

viernes, 29 de octubre de 2010 0 comentarios

Alicia pregunta al Gato Cheshire: ¿me podrías decir qué camino debo tomar desde aquí?;

-Depende en buena manera de donde quieras ir, dijo el Gato;

-No me importa mucho a dónde, dijo Alicia;

-Entonces no importa mucho qué camino tomes, dijo el Gato

(Alicia en el país de las maravillas)


La mayoría de las personas muchas veces se preguntan por el sentido de la vida, la razón o razones profundas por las que estamos aquí y que nos mueven en alguna dirección.

¿Para qué estoy aquí? ¿Que significado tiene mi vida?

Es en este momento cuando nos paramos a recordar... el camino recorrido, lo que hemos hecho, y dejado de hacer, las personas con quienes compartimos parte de nuestro camino, la huella que hemos dejado en los demás y los demás en nosotros, los momentos que disfrutamos y sufrimos.

¿Qué te parece si a esto le das la vuelta y comienzas a plantearte...?

-¿Qué caminos son los que quiero recorrer?
-¿Qué voy a hacer a partir de ahora en mi vida?
-¿Con que personas quiero compartir mi vida?
-¿Qué huella quiero dejar en los demás, en el mundo?
-¿Qué enseñanzas he sacado de cada momento que puedo aprovechar?

Me gustaría proponerte un pequeño ejercicio para definir tu propósito en la vida

Toma una hoja de papel en blanco.
  1. Escribe en la parte de arriba ¿Cuál es mi verdadero propósito en la vida?
  2. Escribe una respuesta (cualquiera) que se te ocurra. No tiene que ser una oración completa. Una frase corta estará bien, o tan solo palabras sueltas, no importa.
  3. Repasa lo escrito hasta que puedas conformar una frase o un párrafo que te emocione, que te llegue, incluso me atrevería a decir que te haga llorar. Ese es tu propósito.

Quizás tardes diez minutos, veinte o incluso días, no importa, no se trata de batir un record, tan solo de hacerlo.

Ahora que ya la tienes ¿Cómo vas a reflejar tu propósito de vida en tu día a día?

No tienes por que cambiar tu forma de ser, ni tu actitud, son los pequeños detalles los que pueden hacer de un día normal un día grande.

Para concluir, me gustaría darte mi más sincera enhorabuena, en primer lugar por haber encontrado un propósito de vida (no es fácil creeme), y dejarte un pequeño texto para reflexionar...

Una sonrisa

No cuesta nada, pero vale mucho.
Enriquece a aquellos que la reciben, sin restar a aquellos que la dan .
Se produce como un relámpago, pero su recuerdo a veces dura toda la vida.
No hay nadie tan rico que no la necesite, ni tan pobre que no la pueda dar.
Genera felicidad en el hogar, promueve los negocios y fortalece la amistad.
Es aliento para los cansados, luz para los desilusionados y sol para la oscuridad.
Pero no se puede comprar, ni prestar ni robar. Es algo que no vale nada…hasta que las regalas.

Ahora que sabes esto...

¿Que te parece si pruebas a marcarte un objetivo de sonreír por lo menos 5 veces al día?

Quizas podría ser un buen inicio para empezar a aplicar tu nuevo proposito de vida...

 

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Valores personales

martes, 26 de octubre de 2010 0 comentarios


"Estos son mis principios, si no le gustan, tengo otros" Groucho Marx

Hoy durante una sesión, ha surgido el tema de vivir de manera acorde con los valores personales y de como, en el ámbito profesional,  muchas veces el hacerlo supone incluso un obstáculo a la hora de ascender, o en el caso más extremo, el abandono de la empresa.

Una de las preguntas que han surgido ha sido: ¿Hasta que punto compensa el hacerlo?

Sin embargo antes de eso, hay una pregunta fundamental.

¿Cúales son mis valores personales?

Sinceridad, orden, amistad, respeto, amor, dinero, ambición, humildad, etc. la lista podría ser interminable.

Te invito a que hagas un pequeño ejercicio de autoconocimiento e identifiques cinco valores personales fundamentales que guían tu vida y veas como estos afectan a tu día a día, a tus acciones, a tus decisiones, etc.

¿Qué es lo que te mueve a hacer las cosas?

Las personas normalmente nos encaminamos hacia lo que, desde nuestro punto de vista, nos parece "correcto" y huimos de lo que nos produce rechazo, en este aspecto es donde los valores personales y su jerarquía intervienen.

El identificar que valores son los que nos mueven y el asumir que cada persona tiene los suyos propios, que no son ni mejores ni peores, sino simplemente diferentes (incluso a pesar de llamarlos de la misma manera), puede cambiar enormemente nuestra forma de relacionarnos e incluso el concepto que podamos tener de otras personas.

Volviendo al tema anterior...

Ahora que ya has identificado alguno de tus valores en el ámbito personal, permiteme hacerte otra pregunta... 

¿Cuales son tus valores profesionales?

No tienen por qué coincidir, el único problema se presenta cuando entre los valores personales y los profesionales existen valores antagónicos.

¿Cuanto tiempo serías capaz de actuar de forma contraria a lo que tu ética te indica?

A veces no hay más ciego que quien no quiere ver...pero por cada acción realizada en la que entren en conflicto nuestros valores, añadimos una gota más a nuestro vaso de conciencia, con el correspondiente riesgo de que la próxima sea la que lo haga desbordar...

Muchas veces las personas usan mascaras, incluso poseen varias, pero no dejan de ser sólo eso, un intento de aparentar quienes en realidad no son, bien por interés, por necesidad, o por una gran variedad de motivos diferentes, pero al final es complicado el mantener un disfraz todo el tiempo, ya que nuestro verdadero yo, termina por aflorar.

Cuando se da este caso, tenemos dos opciones, bien la anteriormente comentada, o bien tratar de unificar los valores personales con los profesionales, si bien, hay que destacar que cuando esto ocurre un gran porcentaje de los procesos de Coaching terminan con un cambio laboral hacia un trabajo donde el Coachee se siente realmente realizado.

Con esto puede parecer que tiro piedras contra mi propio tejado, pero bajo mi punto de vista, la opción de la salida es la más positiva, tanto para la empresa (que se evita tener un trabajador con un bajo rendimiento)como para el trabajador (el cual cambia hacia un trabajo que realmente disfruta), pero como todo en este blog, no deja de ser una opinión.

 

Éxito

miércoles, 20 de octubre de 2010 0 comentarios

"Reír a menudo y mucho; ganar el respecto de gente inteligente y el cariño de los niños, conseguir el aprecio de críticos honestos y aguantar la traición de falsos amigos; apreciar la belleza; encontrar lo mejor en los demás; dejar el mundo un poco mejor, sea con un niño saludable, una huerta o una condición social redimida; saber que por lo menos una vida ha respirado mejor porque tú has vivido.
Eso es tener éxito"
Ralph Waldo Emerson

¿Te has preguntado alguna vez qué es para ti el éxito?

 Para muchas personas un destino, para otras lo inalcanzable, pero es curioso, un punto en el que todo el mundo suele coincidir es que el éxito a menudo es considerado como una causa en vez de una consecuencia.

Sin embargo hay que tener presente que la única manera de alcanzar el éxito y prolongarlo de manera sostenida en el tiempo es amar lo que hacemos, con el resto de tareas simplemente cumplimos, sin mayor entusiasmo.

Te has planteado alguna vez...

¿Qué es lo que realmente amarías hacer?

¿Cúales son los motivos de que no lo hayas hecho todavía?

¿Qué te impide hacerlo?

El éxito no es tener coches caros o pisos enormes, tan sólo es disfrutar al máximo cada instante de tu vida.

 Hay una frase muy conocida que reza: "Vive como si fuese el último día de tu vida, y algún día tendrás razón".

¿Harías lo que has hecho hoy si hubiese sido el último día de tu vida?

Te invito a que lo te lo plantees, si la respuesta es NO, no pasa nada, mañana tendrás otra nueva oportunidad, pero si día tras día es un rotundo NO... quizás sea el momento de comenzar a cambiar algo.

"Sólo hay dos cosas que podemos perder, el tiempo y la vida, la segunda es inevitable, la primera...imperdonable"

Me gustaría plantearte un pequeño ejercicio, sólo te llevará unos minutos:

A primera vista quizá pueda parecer algo duro, pero no cabe duda de que es muy efectivo a la hora de plantearse como queremos vivir nuestra vida.



Imagina que has fallecido...

¿Qué es lo que te gustaría que escribiesen en tu epitafio?

¿Cómo te gustaría que te recordasen en el futuro?

Y sobre todo la pregunta más importante...

¿Qué es lo que vas a empezar a hacer a partir de ahora para conseguirlo?

 

El secreto de la vida

jueves, 14 de octubre de 2010 0 comentarios


¿Cuanta gente conoces que no vive?

Gente que día tras día se mueve por inercia, haciendo lo que hace siempre y lamentandose por la vida que lleva, sin hacer nada para cambiarla.

Gente que ha renunciado a sus sueños, a sus aspiraciones, por el mero hecho de creer que no son posibles, sin ni siquiera intentar conseguirlos.

Personas que sobreviven a base de recordar éxitos pasados, o pensado en que harán mañana, mientras el ahora pasa...y no vuelve.

¿Si no sabes lo que va a pasar en los próximos diez minutos de que te sirve preocuparte de que pasará  mañana?

Una vez más la ironía de la vida, se vive hacia adelante pero se aprende hacia atrás.

Con esto no pretendo decir que haya que renegar del pasado, a cada momento que has vivido, a cada experiencia,a cada instante le debes todo cuanto eres, pero hay que ser conscientes de que es un tiempo que  no volverá.

Debemos dejarlo ir, y continuar hacia adelante.

Tampoco pretendo decir que no hay que preocuparse por el futuro, tan solo quiero decir que cada uno de nosotros somos quienes debemos construirlo, cada elección que tomamos, cada acción que hacemos forja los cimientos de nuestro futuro.

La vida nos ha dado la oportunidad de ser los arquitectos de nuestro destino, y es algo que no debemos desaprovechar.

Recuerda...

Hoy puede ser el primer día del resto de tu vida.

 

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Somos inconmensurablemente poderosos

martes, 12 de octubre de 2010 0 comentarios

"Nuestro miedo más profundo no es que no encajemos.
Nuestro miedo más profundo es que tenemos una fuerza desmesurada.
Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser extraordinario?
En realidad, ¿Quién eres para no serlo?
Empequeñecerse no ayuda al mundo.
No hay nada inteligente en encogerte para que otros no se sientan inseguros a tu alrededor.
Nacemos para manifestar toda la potencia que está dentro de nosotros.
No solamente algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno.
Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo.
Al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros."

Discurso atribuido a Nelson Mandela

Ahora te pregunto yo...

¿Eres de esas personas que vive "a medio gas"?

¿Qué es lo que te impide el mostrar tu máximo potencial?

¿Qué vas hacer para demostrar todo tu potencial?

¿Hasta donde estás dispuesto a llegar en tu vida?

Te invito a que te pares unos minutos a pensar que es todo aquello que te frena, o te limita, en cualquier aspecto de tu vida.

Todas las personas tenemos algo extraordinario que aportar a los demás, al mundo, algo que si tú no lo haces nadie más lo hara por tí.

Ahora que eres consciente de ello...

¿Aceptas el reto?